Natação como controle do Diabetes

Praticar atividades físicas é importante e fundamental para todo mundo, pois ajuda o sistema cardiovascular e a musculatura, além de aliviar o estresse e controlar o peso.

Para quem tem Diabetes, fazer atividade física é ainda mais essencial. Estudos indicam que a prática regular de pelo menos 30 minutos de exercícios ajuda na redução dos níveis de glicose no sangue e melhora a ação da insulina, o que auxilia no controle da doença.

São muitas as opções de atividades que você pode fazer para controlar o Diabetes, mas a nossa dica é: faça natação! Pois são muitos os benefícios dessa modalidade para a qualidade de vida dos praticantes.

Mas qual o motivo para escolher justamente a natação?

O esporte, por ser aeróbico, desempenha um papel muito importante no controle dos níveis de açúcar do nosso sangue, já que utiliza o oxigênio para favorecer a queima da glicose e gordura. Sem falar dos outros benefícios da natação para o corpo, como o aumento da capacidade cardiorrespiratória, fortalecimento dos músculos, melhoria da circulação nos vasos sanguíneos.

Estes dois últimos benefícios são ainda mais importantes para quem é portador do Diabetes tipo 1. Pessoas com esse tipo da doença podem desenvolver complicações vasculares e neuropáticas, ou seja, danos aos neurotransmissores que são responsáveis por carregar as informações que chegam e saem do cérebro e da medula espinhal para o restante do corpo.

Outro ponto bastante positivo da natação para quem tem Diabetes é que os movimentos do esporte, por serem realizados na água, têm baixo impacto sobre as articulações, reduzindo o risco de lesões. Nos diabéticos, as lesões podem levar a uma hemorragia e desencadear muitos problemas.

Ah, e o esporte não é só para quem tem diagnóstico da doença. Pessoas que se enquadram nos fatores de risco devem deixar o sedentarismo de lado e praticar atividades físicas para evitar dor de cabeça e complicações no futuro.

Se você não sabe quais são os fatores de risco para o Diabetes, nós explicamos para você. A genética é o principal fator para o Diabetes tipo 1. Então, se você tem algum parente próximo, como seus pais, com a doença, é melhor ficar atento. Agora, se você tem pressão alta, alteração na taxa de triglicérides, está acima do peso, tem doença renal crônica ou diminuição da tolerância à glicose, não descuide da sua saúde, pois você pode desenvolver o tipo 2 da doença.

Cuide da sua saúde! Venha para o Centro Aquático!